Khi cơ thể chúng ta bị căng thẳng, cần nhiều chất dinh dưỡng nhiều hơn. Để giảm căng thẳng và bình tĩnh trở lại, bạn hãy uống các đồ uống dưới đây.
Nước sinh tố cà rốt và cà chua
Cà rốt và cà chua là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, K và C và kali giúp duy trì mức độ năng lượng trong cơ thể. Chất chống oxy có trong thức uống này
giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
Nước ép đu đủ
Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hoá có tên là carotenoid có tác dụng giảm căng thẳng tức thì. Các chất dinh dưỡng có trong đu đủ như vitamin C mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Trà hương nhu hoặc trà bạc hà
Trà hương nhu hoặc trà bạc hà có đặc tính chống viêm, chống oxy hoá, giúp kích thích tiêu hóa và làm giảm căng thẳng, lo lắng. Ngoài ra, loại trà này còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể.
Sinh tố việt quất
Quả việt quất có chứa chất chống oxy hoá và vitamin C giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Ăn quả việt quất thường xuyên còn có khả năng chống lại chứng mất ngủ, trầm cảm và các triệu chứng rối loạn tâm trạng khác
Nước chanh gừng
Gừng có chứa chất chống oxy hoá gingerol làm giảm căng thẳng hiệu quả. Chanh giàu vitamin C cung cấp năng lượng và cải thiện tâm trạng.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là thức uống thần kì giúp bạn thanh nhiệt cơ thể và xua tan mọi căng thẳng, mệt mỏi. Nó cũng khắc phục chứng mất ngủ, đẩy lùi quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Bạn có thể sử dụng hoa cúc tươi hoặc khô để làm cho trà uống.
Nhận xét
Đăng nhận xét